Stap 1.1. Fysieke test valrisco2. Online test valrisicoEr zijn twee manieren om uw valrisico te checken.De buurtsportcoaches zijn maandelijks op verschillende locaties in
Dijk en Waard te vinden met de smartfloor. Een mat waar u overheen
kan lopen en waarbij vele sensoren uw valrisico meten. Na het meten gaat
u in gesprek met de buurtsportcoach en krijgt u tips over bewegen en wat
u kan doen om het valrisico te verkleinen. Wanneer uw valrisico groter is
biedt de gemeente Dijk en Waard u de mogelijkheid om gratis mee te doen
aan een valpreventiecursus welke op meerdere locaties binnen de gemeente
of online wordt aangeboden.
Met de buurtsportcoach bespreekt u de resultaten, krijgt u advies en u kunt vragen stellen.Wanneer u niet in de mogelijkheid bent om naar een fysieke test te komen
of u doet liever een onlinetest dan is dit uw kans. Wilt u weten hoe groot
uw risico is om te vallen? Doe dan de gratis online valrisicotest.
Binnen enkele minuten krijgt u persoonlijk advies dat past bij uw situatie.
Heeft u een verhoogd valrisico? Dan kunt u deelnemen aan een passende cursus
bij u in de buurt of onlineOverzicht smartfloorlocaties en valpreventie cursussen
Dijk en WaardDe online test is vanaf september '26 beschikbaar.Test uw valrisco
Stap 2.1. Testuitslag laag valrisico2. Testuitslag verhoogd valrisico3. Testuitslag hoog valrisico> Klik hier voor onze flyer met meer info> Klik hier voor de inhoud van zowel de fysieke cursus als de online cursus.> Klik hier voor het contactformulier buurtsportcoachesBlijf lekker bewegen. Fietsen, wandelen, werken in de tuin is al een prima begin.
Het advies is om ook iets te doen met spierversterkende oefeningen. Dit kan thuis
maar ook bij een beweegaanbieder. De buurtsportcoaches van Dijk en Waard Sport
kunnen u hierin adviseren en begeleiden naar een beweegaanbod of kijken wat u
thuis zou kunnen doen. U kunt ook onze flyer lezen met tips over bewegen, gezonde
voeding, voeten en schoeisel, goed zien, medicatiegebruik en een veilige thuisomgeving.U kunt zich aanmelden voor een valpreventiecursus, daarnaast geldt ook het advies dat is
beschreven bij laag valrisico. U krijgt bij de cursussen ook de gelegenheid om met de
buurtsportcoaches in gesprek te gaan. Aanmelden voor een valpreventiecursus gaat via de
buurtsportcoach bij de fysieke test en bij de online test kunt u zich na het verkrijgen van de
uitslag en u heeft een verhoogd risico gelijk online aanmelden voor de valpreventiecursus.Wanneer uw valrisico hoog is dan krijgt u advies van de buurtsportcoach of de fysiotherapeut
die bij de keten valpreventie is aangesloten voor een individueel programma of het advies
om bij uw huisarts een uitgebreidere test aan te vragen om u verder te helpen.Wat kunt u doen met de testuitslagen?
