Blijven bewegen is belangrijk voor een gezonde en vitale levensstijl. Daarom organiseert de gemeente Dijk en Waard in samenwerking met Dijk en Waard Sport Fit en vitaal 70+. Het project richt zich op inwoners van Dijk en Waard die nieuwsgierig zijn naar hun conditie en graag meer willen bewegen. Ook mensen met een chronische aandoening kunnen vrijwel altijd veilig deelnemen. Wij nodigen u van harte uit om hieraan deel te nemen.
Wat houdt het project in
Aan het einde van deze brief vindt u informatie over Fit en Vitaal 70+ met informatie over:
- De fitheidstest Fit en Vitaal 70+
- Het vervolgprogramma
Voor wie is de Fitheidstest Fit en Vitaal 70+?
Om te kijken of u in aanmerking komt voor de testdag vragen wij u de korte vragenlijst op pagina drie in te vullen en uw bevinding anoniem door te geven via de site www.dijkenwaardsport.nl/sportenbewegen . U kunt zich daar bij een positief antwoord gelijk inschrijven door wel uw persoonsgegevens in te vullen.
Wanneer is de fitheidstest Fit en Vitaal 70+
U kunt deelnemen aan de testdag op één van de volgende dagen:
- 20 oktober in Sporthal Waardergolf te Heerhugowaard
- 24 oktober in Sporthal Geestmerambacht te Noord-Scharwoude
U kunt zich alleen aanmelden, of samen met een buur, kennis of familielid. Ook introducés die niet in de leeftijdsgroep vallen of buiten Dijk en Waard wonen, zijn welkom.
Liever niet digitaal?
Indien het niet lukt om online in te schrijven kunt u ook de papieren versie invullen welke op de achterkant van het vragenformulier is afgedrukt en deze inleveren bij de receptie van Zwembad Waardergolf of Zwembad Duikerdel. U kunt dan een voorkeur van dag en dagdeel aangeven en wij delen u dan in op uw voorkeur. Ook dan ontvangt u een bevestiging van dag, tijd en extra informatie via uw contactgegevens.
Extra informatie Fit en Vitaal 70+
De Fitheidstest Fit en Vitaal 70+
De Fitheidstest is speciaal ontwikkeld voor senioren en wordt bij vele beweegprojecten ingezet. De test duurt ongeveer 1 tot 1,5 uur. Deelname aan deze testdag kost €3,50 en kan op de testdag zelf betaald worden. Vooraf vult u een gezondheidsformulier in en wordt onder andere uw bloeddruk gemeten. Indien nodig geeft een aanwezige arts advies voordat u aan de test begint. Ook mensen met een chronische aandoening kunnen vrijwel altijd veilig deelnemen.
Tijdens de test wordt op een veilige manier gekeken naar:
- uw spierkracht, lenigheid en reactiesnelheid
- uw uithoudingsvermogen (wandelen)
Na de testonderdeel gaat u in gesprek met een leefstijlcoach en beweegcoach en spreken zij samen met u de testresultaten door. Ook bespreken zij met u de verschillende mogelijkheden om (meer) te gaan bewegen. Zo is er veel informatie van sport en beweegaanbieders aanwezig en kunt u doorstromen in een vervolgprogramma wat bij dit beweegproject hoort. Naast de adviseurs zijn er ook andere partijen aanwezig zoals MET Dijk en Waard en Evean waar u met vragen terecht kan. Tevens is er een mogelijkheid om uw glucose te laten testen.
Vervolgprogramma
Na de testdag kunt u deelnemen aan een vervolgprogramma van 8 weken. U maakt kennis met verschillende beweegvormen en krijgt advies van een leefstijlcoach. De bijeenkomsten duren een uur en worden aangeboden op diverse dagen. Na afloop is er gelegenheid voor een gezamenlijk kopje koffie of thee. Na het programma volgt een adviesgesprek. Samen kijken we welke sport- of beweegmogelijkheden het beste bij u passen, zodat u ook na het vervolgprogramma kunt blijven bewegen. Ook dit gesprek wordt weer gehouden met de leefstijlcoaches en beweegcoaches die ook aanwezig zijn bij de fitheidstestdagen.
Heeft u nog vragen, dan kunt u contact opnemen door een mail te sturen naar sportenbewegen@dijkenwaardsport.nl of te bellen met 072-5675040.
Aanmelden kan tot uiterlijk 13 oktober! Wij hopen u te mogen verwelkomen bij één van de Fitheidstesten en wensen u alvast veel plezier en energie!
